7日早餐巧搭配,营养美味天天不重样,网友:这

7日早餐巧搭配,营养美味天天不重样,网友:这样的早餐我也要。


用心为家人做早餐已经成了我的习惯。早餐,是我们一天中最重要的一餐,所以,早餐我从来不忽视。有些人觉得做早餐很麻烦,对早餐直接忽视或外面小摊对付一口。长此以往,你的胃会提出“严重抗议”的。


其实早餐做起来并不麻烦,早起半小时或十几分钟,就能做一份简单而营养的早餐了。我家的早餐并不复杂,但营养足够。我把7天早餐晒到群里,网友都说:这早餐我也想要,有这样的早餐谁还愿意睡懒觉啊


晒一晒我家7天早餐,营养美味,网友:有了这早餐,谁还睡懒觉?


【周一早餐】


休息了两天,又开始了新一周的忙碌。周一的早餐:儿子喜欢吃的戚风蛋糕、一杯牛奶、几瓣橘子、一小把杏仁干果,简单而营养。儿子喜欢吃蛋糕,周一早上时间紧来不及做,所以一般在周日的时候,我会做点蛋糕、面包,点心类,以备第二天的早餐,让自己早起来不至于那么紧紧张张。这份早餐用不了几分钟,只需要把蛋糕切成块,再加热两杯牛奶、剥几瓣橘子,就可以了,所以这是我最省事的早餐了。


【周二早餐】


周二的早餐也不复杂,每天的早餐都是我来准备,所以今天也不例外。一早起来先去买了老公喜欢吃的豆浆、油条,又去买了儿子喜欢的煎饼果子。


油条摊是个固定点,老板声称:每天炸完油条的油一定会倒掉,绝对不用重复油!这话真假咱就不知道了,只是他家的油条又软又香,没有异味,很多人跑老远排队来买。豆浆很香、很浓稠,喝到底儿后还有豆渣,不像是那种勾兑的。


小咸菜也是老板赠送的,我用大白菜腌了一碟小菜,清爽可口。再切上几瓣冰糖橘,一顿丰盛的早餐就此形成!


【周三早餐】


周三的早餐有点“中西合璧”了。枸杞麦片粥、水煮鸡蛋、热牛奶、缸炉烧饼、蛋糕卷、黄油曲奇,水果是红心柚子。


儿子喜欢西点,牛奶、蛋糕卷和曲奇是他的。老公喜欢中餐,烧饼和麦片粥加个鸡蛋就是一顿饭,我呢,都喜欢哈哈。我爱喝的枸杞麦片粥,美容养颜不长胖。缸炉烧饼也是我的最爱,又脆又香,尤其是刚出炉的,表面金黄的芝麻泛着诱人的香,大老远就能闻得到。也不知道为啥,我从小对缸炉烧饼就“钟情”,一天让我吃三顿,也绝对不会吃腻的。喝着粥吃个烧饼,再来两块红心柚子,饱饱的,超满足。


【周四早餐】


周四也算是一份简单的早餐吧!一份鸡蛋三明治、一杯热牛奶、几瓣冰糖橘、两片生菜叶。别看简单,那可是蛋白质、维生素、碳水一样都不缺。如果早餐简单又营养,三五分钟就吃到口,那我们何乐而不为呢您说是不是?


【周五早餐】


一转眼就到周五了,早餐是前一天晚上用电压力锅定时煮好的八宝粥,还有我爱吃的缸炉烧饼,白水煮鸡蛋,几个核桃补补大脑,一碟黄瓜片清淡又爽口。


营养专家说:我们每人一天要吃至少30种以上的食物。我发现,一锅浓香的八宝粥含有的食物种类最为丰富:大米、糯米、薏仁米、红豆、绿豆、大枣、莲子、百合、桂圆、黑芝麻、白芝麻,简直“丰富多彩”!这一顿早餐,就有十几种吧!再加上中餐和晚餐,30几种应该是不成问题了。


【周六早餐】


好不容易熬到周末不用上班、上学了,想睡个懒觉吧还睡不着,也许是平时都习惯了早起,一到周末,反而比平时醒得更早。


既然睡不着就起来给家人准备早餐吧!时间还早,先和面饧着,煮上大米莲子粥,用白萝卜擦成丝加点盐腌制一下,拌上一根香菜就是一碟清口小菜了。再切几片西红柿增加点维生素,几根咸菜用来佐粥是最下饭的。


准备好这些,面也醒发好了。取出来揉面切条下锅炸几根油条。甭管外面卖得多好,自己做还是最干净最卫生,吃着也最放心的。


【周日早餐】


噔噔噔~~~又到周日啦!先煮上一锅小米大枣红薯粥,咕嘟咕嘟~用砂锅小火慢熬,香气四溢,厚厚的一层米油据说是非常营养的呢!小时候就是不爱吃最上面的一层米油,总是挑出去扔掉,现在想想真是好浪费!


我的缸炉烧饼又来啦!焦香酥脆吃起来没够,戚风蛋糕细腻而柔软,自己做放糖少,甜而不腻。油条是周六剩下的,用烤箱稍微加热一下,表皮酥脆内心柔软,也不错哦!再来一小块猕猴桃吧,这可是含有丰富的维生素C哦,多吃些皮肤白嫩嫩水汪汪呢!


这就是我家的7日早餐了,用心为家人做好每一餐是我最简单的爱,也是我喜欢做的事儿。我把我家7日早餐晒到群里,网友炸了窝:这样的早餐我也想要,如果我家每天能有这样的早餐,谁还睡懒觉啊!


你家的早餐是什么样的呢?小伙伴们一起来晒晒呗!